Een voorbeeld: Mevrouw X weegt 80kg en is 172cm lang. Haar BMI is dan: 80kg / 1,72 = 46,5, 46,5 / 1,72 = 27kg/m2. Zij heeft dus een BMI van 27. Als we kijken in het onderstaande rijtje, valt ze in de categorie overgewicht en is ze dus te zwaar.
BMI < 18,5 = Ondergewicht: Je hebt waarschijnlijk ondergewicht, probeer een paar kilo aan te komen. Kijk ook eens op ondervoeding op VodiService
BMI 18,5 – 24,9 = Normaal gewicht: Probeer op gewicht te blijven
BMI 25 – 29,9 = Overgewicht: Probeer een paar kilo af te vallen
BMI > 30 = Obesitas: Probeer af te vallen