Overgewicht
Overgewicht komt zelden door een ziekte. Overgewicht ontstaat wanneer het lichaam gedurende langere tijd meer energie krijgt dan dat het verbruikt. Het teveel aan energie wordt opgeslagen als lichaamsvet. Overgewicht is meestal het gevolg van een ongezonde leefstijl, te weinig beweging en ongezond eten. Van alle 65-plussers heeft momenteel 56,9% overgewicht en bij ruim 14% is er zelfs sprake van ernstig overgewicht. Met de groei van het aantal ouderen neemt dit probleem nog eens extra toe. Ouderen met overgewicht hebben meer problemen met beweging, suikerziekte, hart en vaatziekten en minder welbevinden.
Bewegen is het belangrijkste middel om gewicht te verliezen. Veel ouderen met overgewicht hebben problemen aan het bewegingsapparaat, zoals artrose en artritis. Juist de combinatie van gezond eten en beweging is voor ouderen van groot belang om bij ouderen het verlies aan botdichtheid en spiermassa bij het afvallen te beperken.
Een veel gebruikte indicatie voor een gezond gewicht is de Body Mass Index (BMI). De BMI is een index voor het gewicht in verhouding tot de lichaamslengte in kg/m². Definities van onder meer overgewicht en zwaarlijvigheid en de bijbehorende grenzen van de waarden van de ‘body-mass index’ (BMI).
Hiernaast vindt u een overzicht van de gehanteerde BMI grenzen.